Ngồi đúng tư thế là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài, đặc biệt với những người làm việc văn phòng. Một số lưu ý quan trọng:
- Giữ lưng thẳng: Hãy chắc chắn rằng lưng dựa vào ghế, vai thả lỏng và bàn chân đặt chắc trên sàn.
- Điều chỉnh màn hình: Mắt ngang tầm với màn hình giúp giảm áp lực lên cổ.
- Kết hợp động tác nhẹ nhàng: Thỉnh thoảng đứng lên, vươn vai hoặc xoay người giúp giảm căng cơ và hỗ trợ cột sống.
Thực hiện những thói quen này hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa đau lưng, mỏi cổ và duy trì sức khỏe tổng thể cho nhân viên văn phòng.